Cissus quadrangularis · unabhängig erklärt
Wir haben die Etiketten nachgerechnet: Hier siehst du in 30 Sekunden, welches Cissus-Präparat dir die meisten Ketosteroide liefert, und welche Wirkungen wie gut belegt sind.
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Anwendungsgebiete
Studien zerlegt
Jede Studie mit Steckbrief: Wer wurde untersucht, mit welchem Extrakt, wer hat bezahlt, und was folgt daraus für dich?
Jadhav AN, Rafiq M, Devanathan R et al., 2016 · Kastrierte männliche Wistar-Ratten, 6 Gruppen à 10 Tiere
Die gängige Standardisierung auf „3-Ketosteroide“ ist laut den Autoren wissenschaftlich nicht haltbar. Der wässrige Extrakt mit fast keinen Ketosteroiden zeigte die besten Knochenwerte.
Benjawan S, Nimitphong H, Tragulpiankit P, Musigavong O, Prathanturarug S, Pathomwichaiwat T, 2022 · 108 Frauen nach den Wechseljahren mit Osteopenie (verminderte Knochendichte, noch keine Osteoporose)
Die Knochendichte unterschied sich nach 24 Wochen nicht von Placebo. Die Knochenumbau-Marker blieben unter Cissus stabiler, was auf einen gebremsten Knochenabbau hindeuten könnte.
Potu BK, Rao MS, Nampurath GK et al., 2010 · 30 weibliche Wistar-Ratten in 5 Gruppen à 6 Tiere
Im Rattenmodell für Osteoporose wurden die Knochen mit Cissus-Extrakt dicker und bruchfester. Für Menschen ist das ein Hinweis, mehr nicht.
Bloomer RJ, Farney TM, McCarthy CG, Lee SR, 2013 · 29 gesunde, trainierte Männer (20–46 Jahre) mit belastungsbedingten Gelenkschmerzen
Die Beschwerden sanken im Fragebogen um rund 31 %. Weil versehentlich alle Teilnehmer Cissus bekamen, fehlt aber der Placebovergleich, und genau der wäre bei Schmerz entscheidend.
Forschungs-News
Cissus könnte bei beginnendem Knochenschwund den Knochenumbau bremsen. Eine Zunahme der Knochendichte ist beim Menschen nicht belegt.
Interessantes Signal aus einer randomisierten Studie am Menschen. Offenes Design, Kombinationspräparat und Herstellernähe begrenzen die Aussagekraft.
Wichtiger Schritt, weil erstmals nur Humanstudien gebündelt werden. Für eine Wirkaussage sind die eingeschlossenen Studien aber zu klein und zu unterschiedlich.
Blog
Bis zu 11 % weniger Gewicht in 8 Wochen: Die Cissus-Studien zum Abnehmen klingen spektakulär. Wir haben die Originaltabellen nachgelesen.
Krafttraining, Laufen, Kampfsport: Viele greifen bei Gelenkbeschwerden zu Cissus. Wir zeigen, was es dazu an Forschung gibt und welche Fragen offen sind.
Eine praktische Checkliste für den Kauf von Cissus quadrangularis: von der Extraktangabe über das Analysezertifikat bis zu Werbeversprechen, die dich stutzig machen sollten.